¿Tengo que estar en forma para empezar?
No. Tienes que empezar para ponerte en forma. No necesitas saber levantar una barra, hacer una dominada ni seguir el ritmo de quien lleva años entrenando. Para eso existe Iniciación.
- Empieza desde cero
- Aprende las bases
- Progresa desde tu nivel
No necesitas hacer menos. Necesitas empezar por lo que toca.
Cuando empiezas, el objetivo no es intentar copiar a quien lleva años entrenando. Es aprender qué movimiento, qué carga, qué ritmo y qué dificultad tienen sentido para ti.
Iniciación es ese punto de partida: aprender las bases para poder progresar después.
Lo que hoy adaptas, mañana puede progresar
Empezar desde tu nivel no significa quedarte ahí. Significa construir una base desde la que puedas avanzar.
Movimiento
Primero controlas el patrón. Después aumentamos rango, dificultad o carga cuando tiene sentido.
Fuerza y gimnásticos
Empiezas con una variante que puedas controlar y evolucionas hacia movimientos más exigentes.
Intensidad
Aprendes a encontrar tu ritmo. A medida que ganas capacidad, también puedes exigirte más.
Así empieza el proceso
Entiendes
Conoces los movimientos, el material y la dinámica de una sesión.
Aprendes
Trabajas las bases y encuentras las variantes adecuadas para tu punto de partida.
Practicas
Ganas control, confianza y capacidad mientras entrenas.
Progresas
Lo que al principio necesitaba una adaptación evoluciona contigo.
Adaptar no significa entrenar flojo
Significa encontrar el estímulo adecuado para ti hoy y hacerlo progresar. Iniciación no busca que entrenes menos: busca que aprendas a entrenar para después poder exigirte más.
No tienes que prepararte antes de empezar
«Eso es para gente que ya está muy en forma». «Primero debería ir unos meses al gimnasio». «No podría seguir una clase».
Son dudas normales cuando solo ves el resultado de personas que llevan tiempo entrenando.
Tu trabajo al empezar no es estar a su nivel. Es aprender desde el tuyo.
Cuatro ideas que suelen frenarnos
«No tengo suficiente nivel»
No necesitas un nivel mínimo para aprender. El punto de partida se ajusta a lo que puedes hacer hoy.
«Primero debería ponerme en forma»
Ponerte en forma no es el requisito previo. Es una consecuencia de empezar a entrenar con progresión y constancia.
«No voy a poder seguir la clase»
No necesitas hacer exactamente lo mismo que alguien con años de experiencia. Movimiento, carga, dificultad y ritmo pueden evolucionar contigo.
«Me preocupa hacerme daño»
Al empezar importan especialmente la técnica, el control de la carga y la progresión. Por eso las bases forman parte del proceso de Iniciación.
Si ya tienes experiencia, no necesitas volver al principio
Iniciación está pensada para quien necesita construir una base o recuperar confianza al empezar.
Si ya entrenas, cuéntanos de dónde vienes y cuál es tu experiencia. Queremos que empieces desde el lugar adecuado, no hacerte volver al principio.
Todos tuvieron un primer día
Experiencias reales de personas que entrenan en El Templo.
★★★★★ Empezar allí ha sido de las mejores decisiones que he tomado. Como una persona sedentaria que lastimosamente fuí llegué a un punto en el que quería hacer algo definitivo por mi salud. Dos cosas me hicieron decidir empezar y permanecer en El Templo: Vi que lo adaptaban a gente con muy diversas condiciones (edad y condición física) y que he logrado hacer cosas inimaginables. Por último y no menos importante, el sentimiento de unión y apoyo entre los Coach y los atletas motiva a que vayas cada dia a darlo todo.
★★★★★ Es un gran gimnasio donde las clases son dinámicas y efectivas. Además los entrenadores están pendientes de ti en todo momento. Las clases son reducidas y planificadas con mucha antelación y dedicación.
★★★★★ Box de profesionalidad, buen ambiente, muy pendientes siempre de enseñarte y evitar lesiones, mejoran tus puntos fuertes y consiguen que hagas cosas que parecían imposibles jeje🤸.
★★★★★ Ambiente excelente, muy buenos profesionales siempre atentos a tu desarrollo.
Personas reales. Puntos de partida diferentes.
Conoce la experiencia de quienes ya entrenan con nosotros.
Preguntas sobre Iniciación
¿Puedo empezar si nunca he hecho Cross Training?
Sí. Iniciación está precisamente pensada para que puedas conocer las bases y empezar desde tu nivel actual, sin necesitar experiencia previa ni dominar los ejercicios antes de venir.
¿Tengo que estar en forma antes de empezar?
No. No necesitas prepararte durante meses antes de comenzar. El punto de partida se adapta a tu capacidad actual y la progresión llega a medida que entrenas y ganas control, fuerza y condición física.
¿Qué pasa si un ejercicio todavía no puedo hacerlo?
Se busca una variante adecuada al objetivo del ejercicio y a tu nivel actual. Con el tiempo, esa variante puede evolucionar en dificultad, rango, carga o complejidad.
¿Y si ya tengo experiencia entrenando?
No tienes por qué empezar desde cero. Cuéntanos qué has entrenado y cuál es tu experiencia para que podamos orientarte hacia el punto de entrada más adecuado.
Empieza desde donde estás.
No necesitas prepararte antes. Necesitas un punto de partida.